鼻の上手なかみ方

鼻疾患治療の原則は鼻腔内の鼻汁を除去し、空気の通りをよくすることです。

鼻をかむことは鼻汁を減らすために家庭で出来る最も重要な治療法です。

はなを上手にかむ習慣をつけることによって、

• 慢性鼻炎や慢性副鼻腔炎（ちくのう）の治療
• 慢性鼻炎や慢性副鼻腔炎（ちくのう）の発生予防
• 慢性気管支炎など鼻以外の部分の痰の喀出に役立つと考えられています。

上手にかむこつは、

1. １側づつかむ。（片方の鼻翼を指で押さえる）
2. 鼻をかむ前に少し息を吸い込む。
3. 鼻をかむときには力をいれてかむ。
4. 少し長くかむ。（肺に残った空気を絞り出すように長く息を使って行う。）

もしどうしても上手に鼻がかめないようなら、いったんのどに吸い込んで

口から吐き出しても良いでしょう。